Move-te melhor. Vive melhor.
5 minutos chegam para começar.
Um plano de treino construído à volta da forma como te moves, com feedback de técnica pelo telemóvel e progresso visível desde a primeira sessão.
Este tipo de análise exigia equipamento especializado e um olho treinado. Agora está ao teu alcance, sem laboratório.
Modo 1 de 3
Câmara
Feedback de técnica em tempo real durante a sessão e um relatório de qualidade de movimento no final.
Modo 2 de 3
Assistido
Junta frequência cardíaca e calorias para uma visão mais completa de cada sessão.
Modo 3 de 3
Manual
Preferes registar tu? Regista séries, repetições e cargas manualmente e recebe um resumo após cada sessão.
Para quem quer estrutura
A maioria das pessoas vai ao ginásio sem um plano claro, a alternar entre exercícios, sem saber se a sessão contou. A dotmoovs substitui a incerteza por um plano criado por especialistas e atualizado todas as semanas com base no que realmente fizeste.
Estrutura criada por especialistas
Sessões, exercícios, séries, repetições e cargas desenhados por especialistas, não gerados ao acaso.
Adapta-se todas as semanas
No início da semana 2, o plano é atualizado com base no que registaste. Incluído nos teus primeiros 7 dias e, depois, todas as semanas com o Pro.
Visível desde a primeira sessão
Cada sessão soma-se a um registo do que fizeste, de como se compara e de se estás a evoluir.
Para quem sabe o que está a fazer
Se já sabes treinar, não precisas do plano de outra pessoa. Precisas do teu próprio programa, registado e acompanhado num só lugar. Cria sessões de raiz e recebe gráficos de progressão que mostram exatamente como o teu treino evoluiu ao longo das semanas.
Construtor de programa completo
Exercícios personalizados, séries, repetições, cargas e estrutura semanal: o programa é teu, a arquitetura também.
Sugestões de progressão de carga
Depois de cada série registada, uma sugestão para a próxima vez com base no teu histórico. Aceitas ou alteras: a decisão é sempre tua.
Gráficos de progressão
A partir da sessão 3, cada exercício ganha um gráfico visível. Semana 1 vs. semana 4, por exercício.
Cria um squad, começa um desafio e escolhe como queres jogar.
Cada sessão rende.
Cada sessão e cada objetivo que cumpres dão-te Dots. Converte-os em Sparks e usa-os no que realmente importa:
Desconto na subscrição
Troca Sparks por um desconto no Pro. Quanto mais treinas, maior a poupança.
Vouchers de parceiros
Em breve
Troca Sparks por vouchers de marcas de desporto, parceiros de nutrição e redes de ginásios.
Token MOOV
Os Sparks também podem ser convertidos em MOOV, o token utilitário da dotmoovs, com um valor portátil que vai além da app.
dotmoovs Pro
Grátis depois do 7.º dia
Continua a treinar e a registar
A dotmoovs continua grátis. Manténs o teu plano e passas a ser tu a editá-lo, com até 4 treinos criados por ti.
O teu plano de 28 dias, mantido
O plano que recebeste durante o teste fica na app. Deixa de se adaptar semana a semana, mas não perdes nada.
Registo manual e histórico de sessões
Regista séries, repetições e cargas manualmente e mantém todas as sessões que já registaste. O teu histórico é teu.
Squads e desafios
Cria um squad, entra em desafios e continua a treinar com outras pessoas. Nada da parte social está reservado ao Pro.
Conversão Dots → Sparks
Continua a ganhar Dots pelas sessões concluídas e a convertê-los em Sparks. Só o passo de Sparks para MOOV exige Pro.
Pro
Tudo, todas as semanas
8,99 €
Faturado mensalmente. Plano anual com 50% de desconto.
Adaptação semanal do plano
O teu plano continua a ser atualizado todas as semanas com base nas tuas sessões. Sem Pro, deixa de se adaptar e passas a ser tu a editá-lo.
Progressão e estatísticas além dos 7 dias
Histórico de treino completo, não só a última semana.
Distribuição por grupo muscular
Vê como o teu treino se distribui pelos grupos musculares, em qualquer intervalo de tempo.
Comparação entre períodos
Compara quaisquer dois períodos de treino, não só o mais recente.
Cria sessões ilimitadas
Cria quantas precisares. As contas grátis têm um limite de 4.
Sugestões de carga
Uma sugestão para a próxima vez com base no teu histórico, depois de cada série registada.
Resumos semanais e mensais
Um resumo completo do que construíste, sempre atualizado.
Recomendações ao trocar exercícios
Troca um exercício e recebe uma recomendação que mantém o teu programa equilibrado.
Conversão Sparks → MOOV
Converter Dots em Sparks funciona na versão grátis ou durante o teste. Converter Sparks em MOOV exige Pro.
Os Sparks podem baixar este valor: troca-os por um desconto proporcional à quantidade que usas, até 50% na primeira vez e 30% nas seguintes.
Get ProDe que telemóvel preciso?
Qualquer smartphone de gama média ou recente com câmara. Somos compatíveis com iOS e Android.
Tenho de usar a câmara do telemóvel?
Não. Podes treinar com registo manual ou ligar um wearable. A câmara dá-te feedback de técnica e um relatório de qualidade de movimento, o que torna os teus dados mais ricos, mas nunca é obrigatória.
É grátis?
Todas as contas novas têm acesso total a todas as funcionalidades durante os primeiros 7 dias. Depois disso, a dotmoovs continua grátis, com algumas funcionalidades. No entanto, se quiseres a adaptação semanal do plano, o histórico de progressão completo e sessões ilimitadas, entre outras, vais precisar de subscrever o Pro.
Já tenho um programa de treino. Isto é para mim?
Sim. Constrói o teu próprio programa de raiz na dotmoovs e acompanha automaticamente a progressão por exercício. Não precisas do plano criado por especialistas.
Em que é que isto é diferente de outras apps de fitness?
A maioria das apps regista quanto fazes. A dotmoovs regista como te moves e como o teu movimento evolui ao longo do tempo. A diferença está na qualidade da informação, não na quantidade de funcionalidades.
É um produto médico?
Não. A dotmoovs dá feedback de movimento não clínico. Orientação para te ajudar a moveres-te melhor e a treinar de forma mais eficaz. Não é uma ferramenta de diagnóstico nem substitui uma avaliação profissional.
Tenho personal trainer. Isto funciona em conjunto?
Sim. Se o teu PT ou especialista em Recuperação Física usar o MOOV Studio, o plano que te prescreveu aparece diretamente na app e consegue ver todas as sessões que fazes.
Quanto custa o Pro?
O Pro custa 8,99 €/mês. Os Sparks podem baixar esse valor: troca-os por um desconto proporcional à quantidade que usas, até 50% no primeiro mês e 30% nos seguintes.
O que são Dots e Sparks?
São as moedas virtuais da app dotmoovs. Cada sessão que concluis dá-te Dots. Converte Dots em Sparks e usa os Sparks num desconto na subscrição, em vouchers de parceiros ou em MOOV. Dots e Sparks ganham-se a treinar, não são oferecidos.
O que são streaks e como mantenho a minha?
Todas as semanas, a dotmoovs define um objetivo com base no teu plano, ou podes definir o teu. Se o cumprires, manténs a tua streak e ganhas Dots extra, além dos que já ganhaste a treinar.
Queres estar entre os primeiros a treinar com a nova dotmoovs? Os primeiros 50 a confirmar o lugar ganham 3 meses grátis.
5 minutos chegam para começar.
